在生活当中，被阳痿早泄这类疾病困扰着的男性并 少见，阳痿早泄造成的负面 是相当大的， 仅会 到自身的身心健康，而且还会 到夫妻之间的感情，甚至会导致婚姻破裂。所以男性朋友应该养成良好的生活习惯，要提 身体素质来预防阳痿早泄等疾病。

那么预防阳痿应该怎么做呢？

1、消 心理因素

首先，男性朋友应该对性知识有充分的了解，应该充分认识 神因素对性功能的造成的 。要正确对待性欲问题， 能把性欲看作是一种见 得人的事情，而产生反感或者恐惧心理。也 能因为偶尔一两次性生活失败，而感到沮丧和担忧， 能够缺乏自信心。夫妻双方一定要增加感情的交流机会，要消 性生活 和谐的因素，配合要默契。女性朋友应该多关心和爱抚，以及鼓励自己的丈夫，尽量避免 满意的情绪流露，要避免给丈夫造成心理压力和 神压力。在性生活过程当中思想一定要集中， 能胡思乱想。

2、节房事，戒 淫

如 性生活过度频繁或者长期 淫，都会导致 神疲乏，是引起阳痿早泄的重要因素。所以在平时夫妻应该适当的分床而睡，要保持有规律的性生活方式，要避免各种类型的性刺激，应该让中区神经和性器官得到充分的休息，这是预防阳痿早泄的 措施。

3、饮食调养

男性朋友的饮食应该注意营养搭配均衡，要注意饮食结构合理，要多吃一些能够起到壮阳的食物，可以多吃狗肉和羊肉，还可以多吃核桃和牛鞭以及羊肾的食物。同时还可以多吃动物的内脏，因为动物内脏含有大量的现金数和肾上腺皮质激素，可以起到增强 子活力的作用，能够增强性欲和提 性功能。同时还可以多吃一些含锌元素丰富的食物，比如牡蛎肉和牛肉以及蛋类食物和鸡肉。还可以多吃一些含 氨酸丰富的食物，比如山药和木鱼以及章鱼等食物，这些食物都能够 的提 性功能。

4、提 身体素质
　　在平时身体虚弱和过度疲劳以及睡眠 足，都是性功能障碍的发病因素，所以男性朋友在平时应该积 参加各种体育锻炼，能够增强体质，而且可以提 性功能。同时还要避免过度疲劳，要注意劳逸相结合，这样可以调整中区神经系统的功能失衡。

5、戒烟酒

长期大量的吸烟喝酒会阻碍血液流入身体外周，继而就会 阴茎的血液循环，就会产生性功能障碍疾病。所以男性朋友在平时一定要戒烟戒酒，也 能经常喝各种碳酸饮料和刺激性的饮料， 要大量的喝咖啡。
　　男科医生推荐 —— 绿色

　　1、专项检测，明确病因

　　2、 神因素，心理

　　3. 中西结合，辨证施

　　4、 电子通络，穴位

　　5、真空负压，磁振巩固

　　6、康 检查，杜绝

男性朋友有暇预防阳痿早泄等性功能障碍疾病的出现，首先就应该养成良好的生活习惯，应该保持积 乐观的生活态度，要保持生活有规律， 要熬夜，适当的运动是可以增强性功能的，所以一定要抽出时间来锻炼自己的身体。