早泄是男性常见的性功能障碍，给男性自信心带来很大打击， 了夫妻之间的感情。 了积 外，也要做好日常生活中护理。

男性早泄怎么办？

1、消 心理因素

充分了解性知识，认识 神因素对性功能带来的 。正确对待性欲， 要认为这是尴尬的事情而有恐惧和厌恶感。偶尔 出现性交失败是正常现象， 要过于担忧沮丧。夫妻之间多进行感情上的交流，及时消 和谐因素。女性应多鼓励和 抚丈夫， 能给予太大的 神压力，另外性生活时思想要集中。

2、提 身体素质

身体太虚弱、长时间睡眠 足、过度劳累、持续性做紧张的脑力劳动等可导致早泄。平时多参加户外活动来增强体质。做到劳逸结合，多注意休息，避免让身体过度劳累，调整好中枢神经系统功能平衡。

3、戒掉烟酒

香烟中的有害物质会阻碍血液流入身体外周， 能为阴茎提供充足血液而 性反应。另外患有糖尿病、 血压或者 胆固醇也会引起血液循环 良而导致阳痿。酒属于性腺毒素，若是喝酒太多的话可能导致性腺中毒，降低血液中睾丸酮水平，引起男性 育或阳痿。

4、饮食调理

平时可多吃具有壮阳功 食物，如羊肉狗肉羊肾核桃或麻雀。另外也可吃动物内脏含有的肾上腺皮质激素和性激素，能提 子质量，增强 子活力，提 性欲。 此之外也可多吃含锌以及 氨酸丰富食物如山药牛肉，牡蛎猪肉或者墨鱼等。

5、节制房事
　　房事过度的话会沉溺于色情，频繁多次 淫让 神疲乏，引起阳痿和早泄等。夫妻可暂时停止性生活的时间，避免性受到性刺激，让性器官和中枢神经得到充分休息，能防止阳痿早泄。

6、按摩

使用左 大拇指、食指和中指抓住右 中指，从指根部向指尖部拉伸，一直让皮肤发红为止。另外也可对脚踝后内外凹陷部位按摩。

温馨提示

其实男性早泄 需要过分忌口，所谓的某些食物会引起阳痿，没有任何的 依据。若是饮食处处设防的话会增加心理负担，也容易引起营养缺乏而导致身体越来越虚弱。另外要谨慎使用药物，根据 同体质类型对症使用药物， 能单 滥用壮阳药物，非但 能提 性功能，反而会诱发其他疾病。